Trang chủ » 8 loại Vitamin làm đẹp da từ thực phẩm tự nhiên dành cho phụ nữ
8 loại Vitamin làm đẹp da từ thực phẩm tự nhiên dành cho phụ nữ
Làm đẹpSức khỏe

8 loại Vitamin làm đẹp da từ thực phẩm tự nhiên dành cho phụ nữ

Admin 25 Th11, 2019
Chia sẻ:
48 0

Vitamin làm đẹp da có những loại nào? Đây là từ khóa được chị em tìm kiếm nhiều nhất trên mạng xã hội hiện nay. Tuy nhiên, chưa có bài viết nào tổng hợp đầy đủ và chính xác các vitamin làm đẹp da. Do đó, meovat360 sẽ đưa ra lời giải đáp đúng khoa học trong nội dung bài viết sau.

1.

Vitamin A

Vitamin A rất cần thiết cho cơ thể cũng như đem lại lợi ích trong việc làm đẹp da của hội chị em. Các chuyên gia làm đẹp cũng chỉ ra rằng cung cấp hàm lượng vitamin A sẽ làm giảm các nếp nhăn, đốm nâu và ngăn ngừa lão hóa để da mịn màng, trẻ trung. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin A thì làn da sẽ bị bong tróc, ngứa ngáy, khô sần, xuất hiện mụn trứng cá.

Làm đẹp da với Vitamin A

Làm đẹp da với Vitamin A

Nguồn thực phẩm cung cấp: cà rốt, rau lá xanh, khoai lang, cá, trứng…

2.

Vitamin B

Vitamin B được ví như là loại thuốc chữa bách bệnh. Do đó, việc ứng dụng vào làm đẹp da là điều tất nhiên. Theo các nghiên cứu cho thấy thành phần của vitamin B có tác dụng dưỡng da từ sâu bên trong. Đồng thời làm mờ thâm nám, sẹo, mụn rất tốt.

Làm đẹp da với Vitamin B

Làm đẹp da với Vitamin B

Cũng tương tự như các cách làm đẹp từ vitamin khác, với vitamin B bạn có thể làm như sau:

  • Đắp mặt nạ vitamin B cùng các nguyên liệu khác như mật ong, lòng đỏ trứng gà.
  • Uống viên vitamin B các loại.

Nguồn thực phẩm cung cấp: Thịt, cá, súp lơ, nấm, đậu, bắp, đậu,…

3.

Vitamin B1

Vitamin B1 còn được gọi với tên Thiamine, chất này giúp làm trẻ hóa da, ngăn ngừa quá trình lão hóa. Thiamine được xem là hợp chất chống oxy hóa mạnh giúp làm giảm quá trình sản xuất gốc tự do trong cơ thể gây ra tình trạng nám, đốm nâu trên da. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin B1 sẽ làm giảm dấu hiệu liên quan đến tuổi tác trên da.

Làm đẹp da với Vitamin B1

Làm đẹp da với Vitamin B1

Dùng vitamin B1 để làm đẹp da là cách làm đẹp được đông đảo chị em phụ nữ áo dụng. Bởi cách làm này không tốn quá nhiều thời gian lại rất tiết kiệm. Với những người ngân sách hạn hẹp thì lựa chọn vitamin làm đẹp da B1 là gợi ý tuyệt vời nhất.

Có thể dùng vitamin B1 bằng nhiều cách khác nhau như uống, thoa trực tiếp lên mặt. Tuy nhiên, cách thoa trực tiếp lên mặt lại được nhiều chị em ưu ái hơn.

Nguồn thực phẩm cung cấp: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, hạt dẻ, hạt hướng dương, rau chân vịt, thịt nạc heo, nấm…

Lưu ý: Phải nghiền nát vitamin B1 và kết hợp với một số nguyên liệu khác như bơ, trứng gà, dầu dừa sẽ nâng cao hiệu quả lên nhiều.

4.

Vitamin B6

Làm đẹp da với Vitamin B6

Làm đẹp da với Vitamin B6

Vitamin B6 là loại vitamin cần thiết giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Loại vitamin còn được coi là chất sát trùng giúp điều trị bệnh về da, trị mụn trứng cá hiệu quả. Thường xuyên bổ sung vitamin B6 (Pyridoxine) sẽ giúp tăng cường hệ thống tuần hoàn, cung cấp dưỡng chất cho da.

Nguồn thực phẩm cung cấp: bơ, khoai tây, dậu, cá, bột yến mạch, ngũ cốc, các loại hạt, hoa quả khô.

5.

Vitamin C

Tờ Journal of Dermatology báo cáo vào tháng 2 năm 2005 rằng những người uống vitamin C và E trong thời gian dài giảm bớt tác hại của tia UVB khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu đã chứng kiến sự giảm các yếu tố liên quan đến sự phá hủy DNA trong tế bào da khi bổ sung đầy đủ vitamin C, dẫn đến kết luận rằng các vitamin C chống oxy hóa giúp bảo vệ chống lại sự hư hại DNA. Ngoài ra, vitamin C làm tăng sự sản xuất glutathione tự nhiên trong cơ thể, giúp da sáng màu hơn trông thấy.

Làm đẹp da với Vitamin C

Làm đẹp da với Vitamin C

Bạn có thể dễ dàng mua vitamin C ở các hiệu thuốc về nghiền nhỏ dùng để đắp mặt mỗi tuần 2-3 lần làn da sẽ có sự thay đổi rõ rệt.

Ngoài ra, vitamin C còn có rất nhiều trong quả cam, chanh,… chỉ cần mỗi ngày uống cốc nước cam hoặc nước chanh sẽ góp phần mang lại hiệu quả sớm hơn.

6.

Vitamin E

Đã có không ít nghiên cứu khoa học khẳng định vai trò của vitamin E trong trong việc làm đẹp của chị em. Chúng có thể giúp tái tạo da, chống lão hóa, ngăn ngừa mụn và ngừa thâm nám tốt.

Karen E. Burke, MD, cho biết: “Bổ sung vitamin E tự nhiên 400 mg mỗi ngày đã được ghi nhận để làm giảm tác hại của ánh nắng mặt trời, nếp nhăn và cải thiện kết cấu da. Đồng thời làm da sáng màu hơn.

Làm đẹp da với Vitamin E

Làm đẹp da với Vitamin E

Vitamin E có rất nhiều trong các loại thực phẩm như dầu dừa, oliu, rau cải xanh, bơ, lúa mì… Hoặc các loại mỹ phẩm như kem chống nắng, mỹ phẩm dưỡng da, son môi.

Với các loại thực phẩm thì bạn có thể trong các bữa ăn hàng ngày không chỉ để làm đẹp mà còn rất tốt cho sức khỏe. Đồng thời dùng tinh chất vitamin E bôi lên da mặt mỗi ngày trước khi đi ngủ và giữ qua đêm. Đây là cách làm đẹp da từ vitamin E cực kỳ đơn giản được rất nhiều chị em áp dụng.

7.

Vitamin H

Làm đẹp da với Vitamin H

Làm đẹp da với Vitamin H

Vitamin H còn được gọi với cái tên quen thuộc là Biotin có khả năng phục hồi lớp biểu bì, da tổn thương sau khi nặn mụn, khi kim.

Nguồn thực phẩm cung cấp: gan động vật, đậu nành, trứng gà, sữa chua, phô mai,…

8.

Vitamin K

Vitamin K hoạt dụng tốt nhất trên da khi được áp dụng ngoài da. Hầy hết các loại kem vùng dưới mắt đều chứa vitamin K là thành phần cơ bản vì khả năng giảm thiếu quầng thâm dưới mắt cũng như nếp nhăn. Vitamin K có khả năng tuyệt vời khi làm che dấu quầng thâm và bạn sẽ nhận thấy quầng thâm mất dần sau một thời gian kiên trì sử dụng.

Làm đẹp da với Vitamin K

Làm đẹp da với Vitamin K

Vitamin K có trong các loại rau xanh như cải xoăn, rau bó xôi, rau diếp, củ cải, sâu xanh, bắp cải,… Bạn có thể bổ sung các loại rau này vào thực đơn mỗi bữa ăn hoặc uống một viên vitamin K mỗi ngày.

Trên đây là chia sẻ của meovat360 về những loại vitamin làm đẹp da mà chị em phụ nữ nên biết. Hy vọng với các công thức trên chị em có thể thỏa sức làm đẹp giúp mình sở hữu làn da tươi sáng, đầy sức sống.

Chia sẻ:
48 0

Bình luận

Bình luận, hãy để lại ý kiến của bạn dưới bài viết để cùng thảo luận.

avatar